Во время беременности и кормления грудью питание влияет на развитие вашего вашего ребенка. С правильной едой и спортом вы можете поддержать здоровую беременность, облегчить проблемы с беременностью и снизить риск заболевания вашего ребенка во время кормления грудью. В Германии почти миллион женщин беременеют каждый год 1 . Все эти женщины испытывают бесчисленные изменения во время […]
Низкокалорийные закуски на ходу
Сегодня люди едят намного больше закусок, чем несколько десятилетий назад, особенно на ходу. Это не должно быть плохо в первую очередь: сделайте ваши закуски питательными, низкокалорийными и здоровыми с нашими советами. Хлеб с быстрой колбасой по утрам, кусок пирога во второй половине дня, еще один банан после работы — почти треть калорий , которые мы […]
Непереносимость сорбита — боль в животе от фруктов?
Сорбит, сахарный спирт, содержится во многих фруктах, сухофруктах и сладостях. Восемь-двенадцать процентов населения мира не могут мириться с этим веществом — к сожалению, они страдают от непереносимости сорбита. Изменение вашей диеты может помочь! Наша пища полна натуральных сахаров: некоторые из них — глюкоза, лактоза и фруктоза. Сахарный спирт сорбит также часто встречается в нашей пище. […]
Белки — строительные блоки жизни
Белки дают нам энергию, она нам нужна для многих важных функций организма и для наращивания мышечной массы. Слишком мало, но слишком много белка в рационе может вызвать проблемы со здоровьем. Белки, как никакие другие питательные вещества для фитнеса, содержатся в бесчисленных протеиновых порошках, напитках и батончиках. В 2013 году производители по всему миру имели объем […]
Электролиты — так легко избежать дефицита
Без электролитов мы ничего не могли бы сделать — ни обонять, ни вкушать, ни двигаться. Вы поставляете нужные напитки и еду с достаточным количеством электролитов. Когда мы потеем, мы теряем не только воду, но и электролиты, такие как магний, кальций и фосфаты. Эти вещества встречаются в жидкости нашего организма и могут проводить электрический ток там. […]
Загар и УФ-излучение
Ультрафиолетовые лучи солнца могут вызвать солнечные ожоги и повысить риск развития рака кожи. Правильное поведение на пляже, правильная одежда и солнцезащитный крем защищают от радиации. Но организму также нужно немного солнечного света, чтобы вырабатывать витамин D. Небольшой загар — это часть летнего и пляжного отдыха для многих. После принятия солнечных ванн кожа становится красной, зудит […]
Аллергия на пшеницу — причины, симптомы и терапия
Большинство хлеба обязаны своей хрустящей корочкой и мягким ядром своему основному компоненту, пшенице. Если у вас аллергия на пшеницу, вам придется обойтись не только в самых распространенных злаках, но и в связанных с ними сортах, таких как спельта и эммер, но без глютена автоматически. Рожь оставалась основным зерном в Германии до середины 19 века. Затем […]
Выявить и исправить дефицит железа
Дефицит железа является одним из самых распространенных симптомов дефицита в мире и самой распространенной причиной анемии. Если вы обнаружите дефицит, вы можете нейтрализовать его с помощью целенаправленного изменения рациона питания или добавок железа. Кровь на вкус железа. Любой, кто порезал себе пальцы и облизал кровь, знает это. Металлический вкус не случайно: гемоглобин, красный пигмент крови, […]
Заменители сахара — насколько полезны сахарные альтернативы?
Сахар способствует ожирению и болезням. Заменители сахара, такие как мед, кленовый сироп и сироп агавы, также содержат много калорий и вызывают резкий рост сахара в крови. Альтернативой являются сахарные спирты, такие как ксилит и подсластитель стевии. Именно в нашей природе мы находим сладости вкусными, особенно в детстве. Людям нравится вкус сахара с рождения. Ученые подозревают, […]
Заболевания печени — чтобы предотвратить проблемы с печенью
Люди древней Греции считали печень центром всех чувств. Здоровье печени было первоочередной задачей. В настоящее время ожирение и нездоровый образ жизни являются трудными для печени. В Америке врачи ежегодно проводят до 8 000 операций по пересадке печени — все больше и больше людей страдают заболеваниями печени и имеют серьезные проблемы с органом детоксикации. Ожирение, плохое […]