Коэнзим Q10 — средство от морщин?

Коэнзим Q10 содержится в многочисленных антивозрастных продуктах и ​​пищевых добавках. Говорят, что он разглаживает морщины и укрепляет защитные силы организма. Мы объясняем, когда добавки могут иметь смысл.

Коэнзим Q10 должен дать нашей коже молодость и свежесть. В то же время коэнзим Q10 также считается чудодейственным средством для повышения производительности. Согласно рекламным заявлениям, вряд ли есть другие питательные вещества, которые приносят пользу вашему телу, как Q10.

Положительные эффекты коэнзима Q10 могут быть только научно доказаны. По данным центра консультаций для потребителей, добавки Q10 не приносят пользы здоровью здоровым людям и не способствуют снижению уровня холестерина или укреплению здоровья сердца. Тем не менее, есть исследования, которые показывают, что Q10 может помочь предотвратить появление морщин .

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 появляется во всех клетках живых существ — особенно в сердце, легких и печени у людей. Организм образует это витаминоподобное вещество из аминокислот фенилаланин и тирозин . Они в основном содержатся в бобовых, сыре, мясе и орехах. Витамин Е и витамин B12 поддерживают превращение аминокислот в коэнзим Q10. Кишечные бактерии также образуют небольшое количество коэнзима Q10.

Что такое кофермент? Коферменты являются вспомогательными молекулами. Они являются компонентами ферментов — белков, которые ускоряют метаболические реакции. Коферменты поддерживают некоторые белки в их функции, иначе они не могут показать никакого эффекта.

Какие продукты содержат коэнзим Q10?

Как правило, у вас никогда не будет недостатка в коэнзиме Q10. С одной стороны, ваше тело формирует его самостоятельно, а с другой стороны, вы принимаете коэнзим Q10 с пищей, например:

  • Домашняя птица, сардина, скумбрия, свиная печень
  • Бобовые, соя
  • Брюссельская капуста, брокколи, картофель, шпинат
  • Фисташки, семена подсолнечника
  • Растительные масла

Если вы придерживаетесь разнообразной диеты, принимайте от двух до 20 миллиграммов Q10 в день.

Aufgaben von Coenzym Q10 im Körper

Как влияет коэнзим Q10 на организм?

90 процентов энергии в вашем теле происходит благодаря коэнзиму Q10 — другими словами, без коэнзима Q10 вряд ли могут быть какие-либо химические реакции, потому что будет отсутствовать необходимая энергия. Он образует источник энергии аденозинтрифосфат (АТФ), без которого в организме не может происходить никакой реакции. Как антиоксидант , коэнзим Q10 защищает клетки от воспаления, особенно сердечные и нервные клетки. Он также усиливает витамин Е в его функции иммунной защиты и участвует в росте клеток.

Полезно знать: минерал магний также играет важную роль в формировании источника энергии АТФ.

Дефицит коэнзима Q10

Дефицит коэнзима Q10 является медицинской редкостью. Некоторые факторы, такие как старость и некоторые лекарства, могут помочь организму снизить выработку коэнзима Q10 (дефицит вторичного коэнзима Q10). В очень редких случаях генетический дефект (первичный дефицит коэнзима Q10) означает, что организм не может вырабатывать антиоксидант.

Каковы причины дефицита коэнзима Q10?

Ursachen eines Coenzym-Q10-Mangels

С увеличением возраста организм вырабатывает меньше коэнзима Q10. Исследователи обнаружили, что сердечные клетки 80-летних содержат до 60 процентов меньше коэнзима Q10, чем у 20-летних. Люди, которые принимают статины для снижения уровня холестерина, обычно также имеют низкий уровень коэнзима Q10. Поэтому в дополнение к терапии статинами они принимают высокие дозы препаратов коэнзима Q10. Частые интенсивные спортивные секции , постоянный стресс, курение , кишечные заболевания и хронические заболевания также могут привести к снижению уровня коэнзима 10.

Каковы симптомы дефицита коэнзима Q10?

Поскольку это редкий симптом дефицита, ни в одном исследовании не упоминалось о симптомах, указывающих на дефицит вторичного коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 дополняет

«Коэнзим Q10 улучшает защитные силы организма, снижает уровень холестерина, повышает работоспособность и останавливает старение кожи». Благодаря таким рекламным сообщениям капсулы Коэнзим Q10 уже давно получили высокую оценку. Однако Европейский орган по безопасности пищевых продуктов объявил такие заявления недействительными: не было никаких научных доказательств в поддержку этих эффектов?

Нужны ли добавки коэнзима Q10?

Добавление коэнзима Q10 или его более эффективной формы убихинола в соответствии с консультационным центром для потребителейНет необходимости по состоянию здоровья: организм здоровых людей сам вырабатывает достаточно Q10 и принимает его с пищей. В настоящее время нет никаких долгосрочных исследований, которые предполагают, что добавки необходимы. Беременные и кормящие женщины не должны принимать коэнзим Q10 из-за недостаточных данных.

Есть ли риск для здоровья при приеме капсул коэнзима Q10?
Суточная доза от 10 до 30 мг считается безвредной. Побочные эффекты могут проявляться в количестве 100 мг:

  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Диарея

Чем помогает коэнзим Q10?

До настоящего времени было проведено относительно мало исследований, в которых изучалось, что может делать коэнзим Q10 на разных клинических картинах. Вот некоторые результаты исследований:

Обработка Эффект
Рак Нет доказанного эффекта
Порок сердца Нет доказанного эффекта; Уменьшение осложнений после операции на сердце
Высокое кровяное давление Нет доказанного эффекта
Паркинсона Нет доказанного эффекта
Мигрени Может облегчить симптомы
Мышечная боль при приеме статинов Может облегчить симптомы

Коэнзим Q10 и против старения

Coenzym Q10 - Paar trägt im Bad Gesichtspflege auf

Смазывать морщины? По словам производителей косметики, это возможно с помощью кремов для кожи, которые содержат коэнзим Q10.

Как развиваются морщины?

Каждый день агрессивные молекулы атакуют нашу кожу. Если для защиты кожи слишком мало антиоксидантов, клетки кожи получают большие повреждения. Но организм знает, как помочь себе: он формирует новые клетки. С возрастом и после бесчисленных клеточных делений эта способность уменьшается, так что клетки кожи могут обновляться все реже и реже. Это создает морщины.

Полезно знать: солнечный свет может ускорить старение кожи. Солнцезащитный крем защищает кожу от повреждений, которые могут быть вызваны ультрафиолетовым излучением. Но будьте осторожны: нездоровая диета, потребление алкоголя и никотина и стресс также способствуют образованию морщин.

Помогает ли коэнзим Q10 против морщин?

Как внешнее применение, так и прием препаратов коэнзима Q10 могут уменьшить морщины в нескольких исследованиях или предотвратить морщины. Исследователи подозревают, что антиоксидантный эффект коэнзима Q10 играет здесь важную роль. Международный союз биохимии и молекулярной биологии заметил, что морщины у подопытных слегка регрессировали после приема капсул Q10 в течение нескольких недель. Кроме того, кожа стала более мягкой.

Краткий обзор: коэнзим Q10

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 является антиоксидантом, который содержится во всех живых клетках. Организм может вырабатывать это витаминоподобное вещество из аминокислот фенилаланина и самого тирозина.

Где встречается коэнзим Q10?

Мясо, птица, рыба и бобовые содержат коэнзим Q10. Человек принимает от двух до 20 миллиграммов в день через пищу.

Каковы причины дефицита коэнзима Q10?

Дефицит коэнзима Q10 редко вызывается генетическим дефектом. Дефицит может возникнуть в пожилом возрасте, потому что уменьшается самообразование организма. Стресс, прием статинов и курение также приводят к дефициту.

Стоит ли добавлять коэнзим Q10?

Научно не доказано, помогают ли коэнзим Q10 или даже предотвращает заболевания. Поэтому специалисты не рекомендуют прием добавок здоровым людям, которые не страдают дефицитом. Добавки в более высоких дозах могут привести к желудочно-кишечным жалобам.

Обладает ли коэнзим Q10 антивозрастным эффектом?

Некоторые исследования показали, что кремы и добавки Q10 могут замедлить старение кожи. Это может немного уменьшить морщины.

Коэнзим Q10 — средство от морщин?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх