Низкокалорийные закуски на ходу

Сегодня люди едят намного больше закусок, чем несколько десятилетий назад, особенно на ходу. Это не должно быть плохо в первую очередь: сделайте ваши закуски питательными, низкокалорийными и здоровыми с нашими советами. Хлеб с быстрой колбасой по утрам, кусок пирога во второй половине дня, еще один банан после работы — почти треть калорий , которые мы […]

Непереносимость сорбита — боль в животе от фруктов?

Сорбит, сахарный спирт, содержится во многих фруктах, сухофруктах и ​​сладостях. Восемь-двенадцать процентов населения мира не могут мириться с этим веществом — к сожалению, они страдают от непереносимости сорбита [1] . Изменение вашей диеты может помочь! Наша пища полна натуральных сахаров: некоторые из них — глюкоза, лактоза и фруктоза. Сахарный спирт сорбит также часто встречается в […]

Белки — строительные блоки жизни

Белки дают нам энергию, она нам нужна для многих важных функций организма и для наращивания мышечной массы. Слишком мало, но слишком много белка в рационе может вызвать проблемы со здоровьем. Белки, как никакие другие питательные вещества для фитнеса, содержатся в бесчисленных протеиновых порошках, напитках и батончиках. В 2013 году производители по всему миру имели объем […]

Электролиты — так легко избежать дефицита

Без электролитов мы ничего не могли бы сделать — ни обонять, ни вкушать, ни двигаться. Вы поставляете нужные напитки и еду с достаточным количеством электролитов. Когда мы потеем, мы теряем не только воду, но и электролиты, такие как магний, кальций и фосфаты. Эти вещества встречаются в жидкости нашего организма и могут проводить электрический ток там. […]

Загар и УФ-излучение

Ультрафиолетовые лучи солнца могут вызвать солнечные ожоги и повысить риск развития рака кожи. Правильное поведение на пляже, правильная одежда и солнцезащитный крем защищают от радиации. Но организму также нужно немного солнечного света, чтобы вырабатывать витамин D. Небольшой загар — это часть летнего и пляжного отдыха для многих. После принятия солнечных ванн кожа становится красной, зудит […]

Аллергия на пшеницу — причины, симптомы и терапия

Большинство хлеба обязаны своей хрустящей корочкой и мягким ядром своему основному компоненту, пшенице. Если у вас аллергия на пшеницу, вам придется обойтись не только в самых распространенных злаках, но и в связанных с ними сортах, таких как спельта и эммер, но без глютена автоматически. Рожь оставалась основным зерном в Германии до середины 19 века. Затем […]

Выявить и исправить дефицит железа

Дефицит железа является одним из самых распространенных симптомов дефицита в мире и самой распространенной причиной анемии. Если вы обнаружите дефицит, вы можете нейтрализовать его с помощью целенаправленного изменения рациона питания или добавок железа. Кровь на вкус железа. Любой, кто порезал себе пальцы и облизал кровь, знает это. Металлический вкус не случайно: гемоглобин, красный пигмент крови, […]

Заменители сахара — насколько полезны сахарные альтернативы?

Сахар способствует ожирению и болезням. Заменители сахара, такие как мед, кленовый сироп и сироп агавы, также содержат много калорий и вызывают резкий рост сахара в крови. Альтернативой являются сахарные спирты, такие как ксилит и подсластитель стевии. Именно в нашей природе мы находим сладости вкусными, особенно в детстве. Людям нравится вкус сахара с рождения. Ученые подозревают, […]

Заболевания печени — чтобы предотвратить проблемы с печенью

Люди древней Греции считали печень центром всех чувств. Здоровье печени было первоочередной задачей. В настоящее время ожирение и нездоровый образ жизни являются трудными для печени. В Америке врачи ежегодно проводят до 8 000 операций по пересадке печени — все больше и больше людей страдают заболеваниями печени и имеют серьезные проблемы с органом детоксикации. Ожирение, плохое […]

Рост волос — правильный уход за здоровыми волосами

В Германии 1,5 миллиарда евро тратятся ежегодно на косметические средства для волос и 500 миллиардов евро на шампуни. Ведь здоровые волосы нуждаются в уходе. Важнейший вопрос: какие средства по уходу мне нужны — и сколько их? Иногда они жирные, а иногда слишком сухие, иногда слишком тонкие, а иногда и слишком густые — очень немногие на […]

Пролистать наверх